Trening personalny i medyczny
Trening dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.
Pracuję z osobami, które chcą trenować mądrze - poprawić sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy, zwiększyć sprawność i czuć się dobrze w swoim ciele.
Umów konsultację
Pracuję z osobami, które chcą trenować mądrze - poprawić sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy, zwiększyć sprawność i czuć się dobrze w swoim ciele.
Umów konsultację
Prowadzę treningi we Wrocławiu od 2013r. Studia kończyłem na kierunku Wychowania Fizycznego – Politechniki Opolskiej, a część tego programu zrealizowałem w Lizbońskiej Akademii Wychowania Fizycznego (Faculdade de Motricidade Humana).
Dziś po licznych kursach i szkoleniach prowadzę we Wrocławiu studio treningu personalnego ProStudio23, gdzie pracują trenerzy i fizjoterapeuci.
W swojej pracy skupiam się na ruchu i motoryce człowieka, przez poprawę podstawowych czynności takich jak chód po najbardziej złożone formy ćwiczeń. Dużą uwagę przywiązuje do oceny biomechaniki ruchu i analizy potrzeb klienta. Lata doświadczenia i edukacji pozwalają mi dziś pracować z osobami bólowymi, jak i sportowcami.
Od zawsze jestem związany ze sportem. Od najmłodszych lat do okresu studiów grałem w piłkę nożną zdobywając doświadczenie najwyżej w klubie z ekstraklasy. Obecnie regularnie startujący w imprezach biegowych i triathlonowych, a wcześniej trenowałem Crossfit.
| Kursy i szkolenia |
|---|
| – Instruktor Kulturystyki i Trener Personalny – dyplom Polskiej Akademii Sportu |
| – Instruktor Kettlebell – Polski Związek Kettlebell |
| – Instruktor BootCamp – BootCamp Polska |
| – Trening Funkcjonalny – I-III moduły LFA |
| – Instruktor CrossFit – Movement, Sport Gymnastics oraz WeightLifting |
| – Instruktor TRX – AMS |
| – Strength & Power Coach – Gray Institute |
| – Mobility & Stability – HES Academy |
| – Niemiecki system szkolenia dzieci w wieku 5-12 lat (Piłka Nożna) |
Dzięki zaufaniu specjalistów mam możliwość wspierania ich pacjentów w powrocie do pełnej sprawności po urazach oraz zabiegach ortopedycznych. Zapewnia to kompleksową opiekę - zarówno na etapie przygotowania do operacji, jak i w procesie rehabilitacji po jej przeprowadzeniu.
Zobacz mój profil w Medicus"Polecam trenera Pawła przede wszystkim za jego ogromną wiedzę anatomiczną, która przekłada się na trafnie dobrane i skuteczne zestawy ćwiczeń. Trafiłem do niego po złożonej kontuzji kolana i przez cały czas mam poczucie, że każde nasze działanie jest dobrze przemyślane oraz ukierunkowane na stały progres. Kilka miesięcy później, razem z Pawłem... polecieliśmy zdobyć szczyt powyżej 4100 m n.p.m. i czułem się wtedy bardzo dobrze przygotowany fizycznie!"
"Bardzo polecam Pawła jako trenera! Mega kompetentny, a przy tym naprawdę empatyczny – widać, że zależy mu na człowieku. Zawsze ma trafne i praktyczne wskazówki, a treningi prowadzi z pełnym zaangażowaniem. Duży plus za elastyczne podejście – terminy można dopasować do swojego grafiku bez stresu. No i co super ważne – na sali treningowej nie ma tłumów, dzięki czemu można ćwiczyć w spokoju i pełnym komforcie."
"Trener dla mnie doskonały. Wykształcony, ciągle szukający nowych form treningu, zorientowany na problemy. Potrafi trafnie zdiagnozować i dobrać odpowiedni system treningowy. Na zajęciach nie jest nudno, można próbować różnych rzeczy a potem wybrać te, które się lubi najbardziej. Nie krzyczy ale potrafi zmotywować, monitoruje progres. Polecam, chodzę już ponad rok."
Indywidualna współpraca dopasowana do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę, wrócić do sprawności po kontuzji czy po prostu czuć się lepiej w swoim ciele — trening jest tworzony dokładnie pod Ciebie.
Pracujemy nie tylko nad formą, ale przede wszystkim nad trwałą zmianą nawyków i sprawnością na lata. Każda sesja to przemyślany plan, stała kontrola techniki i realne wsparcie w procesie.
Trening w parze to połączenie indywidualnego podejścia z dodatkową dawką motywacji. Ćwiczysz z partnerem – znajomym, partnerką lub kimś o podobnych celach – a program nadal jest dopasowany do Waszych możliwości i poziomu zaawansowania.
Wspólna praca wprowadza naturalny element wsparcia, ale też zdrowej rywalizacji, która podnosi zaangażowanie. To świetna opcja dla osób, które chcą trenować skutecznie, a jednocześnie czerpać więcej energii z procesu.
Trening online to wygodna i skuteczna forma pracy nad sprawnością. Mimo braku bezpośredniego kontaktu, współpraca opiera się na szczegółowej analizie Twojego ruchu. Pracuję na materiałach wideo, które dokładnie analizuję i omawiam, przygotowując dla Ciebie czytelny feedback.
Otrzymujesz pełny opis ewentualnych dysfunkcji i na tej podstawie tworzę indywidualny plan z jasnymi wskazówkami co wzmocnić, a co rozluźnić. Rozwiązanie idealne, by trenować świadomie bez spotkań na żywo.
Organizuję wyjazdy dla firm oraz grup osób, które chcą aktywnie spędzić czas, połączyć wyzwanie fizyczne z integracją i przeżyć coś wyjątkowego. To doświadczenia, które budują sprawność i odporność psychiczną.
Ostatnie realizacje to m.in.:
- Wejście na Górę Olimp – Mitikas (2917 m n.p.m.)
- Trekking i zdobycie Toubkal (4167 m n.p.m.) w Atlasie
- Etna i wejście na szczyt północnym trekkingiem.
Wszystkie treningi prowadzę w moim autorskim studio przy ul. Bulwar Ikara 23, które rozwijam nieprzerwanie od ponad 7 lat. To kameralna, w pełni wyposażona przestrzeń, stworzona z myślą o pracy indywidualnej i maksymalnym komforcie klientów. Korzystanie ze studia jest wliczone w cenę współpracy – nie ponosisz żadnych dodatkowych opłat.
Masz pytania dotyczące współpracy? Śmiało skontaktuj się ze mną przez formularz lub bezpośrednio:
530-802-135
trener@trenerpro.pl
ul. Bulwar Ikara 23, Wrocław